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Brazos Fuertes Nivel 2 💪💪

Introducción Programa Brazos Fuertes Nivel 2

00:47

Introducción Programa Brazos Fuertes Nivel 2

Calentamiento

05:51

Calentamiento

Ejercicios de movilidad para elevar la temperatura del cuerpo y prepararlo para el entrenamiento.

Estiramiento

04:24

Estiramiento

Estiramiento enfocado a relajar la musculatura del cuerpo.

Entrenamiento Semana 1 - Día 1

06:50

Entrenamiento Semana 1 - Día 1

Entrenamiento enfocado a los hombros.

Entrenamiento Semana 1 - Día 2

05:23

Entrenamiento Semana 1 - Día 2

Entrenamiento enfocado a bicep y tricep.

Entrenamiento Semana 1 - Día 3

07:49

Entrenamiento Semana 1 - Día 3

Entrenamiento enfocado a espalda y pectoral.

Entrenamiento Semana 1 - Día 4

05:41

Entrenamiento Semana 1 - Día 4

Entrenamiento enfocado a los hombros.

Entrenamiento Semana 1 - Día 5

06:12

Entrenamiento Semana 1 - Día 5

Entrenamiento enfocado a la parte superior del cuerpo (hombro, bicep, tricep, pectoral y espalda).

Calentamiento

05:51

Calentamiento

Ejercicios de movilidad para elevar la temperatura del cuerpo y prepararlo para el entrenamiento.

Estiramiento

04:24

Estiramiento

Estiramiento enfocado a relajar la musculatura del cuerpo.

Entrenamiento Semana 2 - Día 6

06:08

Entrenamiento Semana 2 - Día 6

Entrenamiento enfocado a los hombros.

Entrenamiento Semana 2 - Día 7

05:44

Entrenamiento Semana 2 - Día 7

Entrenamiento enfocado a bicep y tricep.

Entrenamiento Semana 2 - Día 8

05:46

Entrenamiento Semana 2 - Día 8

Entrenamiento enfocado a espalda y pectoral.

Entrenamiento Semana 2 - Día 9

06:18

Entrenamiento Semana 2 - Día 9

Entrenamiento enfocado a los hombros.

Entrenamiento Semana 2 - Día 10

05:45

Entrenamiento Semana 2 - Día 10

Entrenamiento enfocado a toda la parte superior del cuerpo (hombro, bicep, tricep, espalda, pectoral).

Calentamiento

05:51

Calentamiento

Ejercicios de movilidad para elevar la temperatura del cuerpo y prepararlo para el entrenamiento.

Estiramiento

04:24

Estiramiento

Estiramiento enfocado a relajar la musculatura del cuerpo.

Entrenamiento Semana 3 - Día 11

06:43

Entrenamiento Semana 3 - Día 11

Entrenamiento enfocado a los hombros.

Entrenamiento Semana 3 - Día 12

05:55

Entrenamiento Semana 3 - Día 12

Entrenamiento enfocado a bicep y tricep.

Entrenamiento Semana 3 - Día 13

06:48

Entrenamiento Semana 3 - Día 13

Entrenamiento enfocado a espalda y pectoral.

Entrenamiento Semana 3 - Día 14

06:59

Entrenamiento Semana 3 - Día 14

Entrenamiento enfocado a los hombros.

Entrenamiento Semana 3 - Día 15

05:44

Entrenamiento Semana 3 - Día 15

Entrenamiento enfocado a toda la parte superior del cuerpo.

Calentamiento

05:51

Calentamiento

Ejercicios de movilidad para elevar la temperatura del cuerpo y prepararlo para el entrenamiento.

Estiramiento

04:24

Estiramiento

Estiramiento enfocado a relajar la musculatura del cuerpo.

Entrenamiento Semana 4 - Día 16

05:22

Entrenamiento Semana 4 - Día 16

Entrenamiento enfocado a los hombros.

Entrenamiento Semana 4 - Día 17

04:56

Entrenamiento Semana 4 - Día 17

Entrenamiento enfocado a bicep y tricep.

Entrenamiento Semana 4 - Día 18

06:10

Entrenamiento Semana 4 - Día 18

Entrenamiento enfocado a espalda y pectoral.

Entrenamiento Semana 4 - Día 19

06:31

Entrenamiento Semana 4 - Día 19

Entrenamiento enfocado a los hombros.

Entrenamiento Semana 4 - Día 20

05:40

Entrenamiento Semana 4 - Día 20

Entrenamiento enfocado a toda la parte superior del cuerpo.

Despedida Programa Brazos Fuertes Nivel 2

00:26

Despedida Programa Brazos Fuertes Nivel 2

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