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Brazos Fuertes Nivel 2 💪💪
SEM 1 💪💪
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00:47
Zoar Parga
Introducción Programa Brazos Fuertes Nivel 2
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05:51
Zoar Parga
Calentamiento
Ejercicios de movilidad para elevar la temperatura del cuerpo y prepararlo para el entrenamiento.
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04:24
Zoar Parga
Estiramiento
Estiramiento enfocado a relajar la musculatura del cuerpo.
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06:50
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 1
Entrenamiento enfocado a los hombros.
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05:23
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 2
Entrenamiento enfocado a bicep y tricep.
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07:49
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 3
Entrenamiento enfocado a espalda y pectoral.
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05:41
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 4
Entrenamiento enfocado a los hombros.
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Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 5
Entrenamiento enfocado a la parte superior del cuerpo (hombro, bicep, tricep, pectoral y espalda).