El programa cuenta con más de 90 ejercicios diferentes para darle variedad a tu entrenamiento. Incluye videos con entrenamiento guiado donde te explico como realizar los ejercicios paso a paso.

Este programa esta diseñado para mujeres que buscan ser mas fuertes y mejorar el aspecto de sus brazos, espalda y pecho.

El nivel PRINCIPIANTE se recomienda para personas que nunca han hecho ejercicio o que tienen mucho tiempo sin hacerlo. El nivel INTERMEDIO se recomienda para personas que llevan de 3 meses a un 1 año entrenando sin haber suspendido la actividad. El nivel AVANZADO se recomienda para personas que llevan mas de 1 año haciendo ejercicio sin haber suspendido la actividad.

Respetando el ritmo del entrenamiento y los minutos de descanso, se estima que cada uno tenga duración de 45 a 60 minutos.

En total son 20 clases, donde trabajarás de Lunes a Viernes durante 4 semanas.

Dependiendo tu nivel necesitaras distintos pesos. Para principiante se recomienda 1 par de mancuernas de 3 libras y 1 par de 5 libras. Para intermedio 1 par de 5 libras y 1 par de 8 libras. Para avanzado se recomienda 1 par de 5 libras, 1 par de 10 libras y 1 par de 15 libras. Como complemento se recomienda tener un tapete deportivo.

Así es, una vez que compras el programa, tienes acceso para entrenar a cualquier hora.

Puedes hacer el programa a cualquier edad, lo importante es elegir correctamente tu nivel y que tu medico te de autorización de hacerlo en caso de tener alguna enfermedad importante.