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Glúteos Bravos Nivel 1 🍑
SEM 1 🍑
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00:32
Zoar Parga
Introducción GBN1
Bienvenida
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05:42
Zoar Parga
Celentamiento
Ejercicios de movilidad con la finalidad de preparar al cuerpo para un mayor rendimiento físico y evitar alguna lesión.
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05:20
Zoar Parga
Estiramiento
Ejercicios suaves y mantenidos para relajar a los músculos después de una sesión de entrenamiento.
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08:30
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 1
Entrenamiento enfocado en abductores, aductores y glúteos.
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05:13
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 2
Entrenamiento enfocado en todo el tren superior (Hombros, bicep, tricep, espalda, pectoral).
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05:47
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 3
Entrenamiento enfocado en cuadriceps y glúteos.
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04:52
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 4
Entrenamiento enfocado en aductores, abductores y glúteos.
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06:28
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 5
Entrenamiento enfocado en isquiotibiales y glúteos.
