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Brazos Fuertes Nivel 3 💪💪💪
SEM 1 💪💪💪
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Zoar Parga
Introducción Programa Brazos Fuertes Nivel 3
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06:09
Zoar Parga
Calentamiento
Ejercicios de movilidad enfocados a preparar al cuerpo antes de la sesión de entrenamiento y evitar lesiones.
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05:44
Zoar Parga
Estiramiento
Estiramiento enfocado a relajar la musculatura del cuerpo.
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05:38
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 1
Entrenamiento enfocado a hombros.
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05:31
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 2
Entrenamiento enfocado a bicep y tricep.
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06:57
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 3
Entrenamiento enfocado a espalda y pectoral.
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05:47
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 4
Entrenamiento enfocado a hombros.
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04:58
Zoar Parga
Entrenamiento Semana 1 - Día 5
Entrenamiento enfocado a toda la parte superior del cuerpo (hombros, bicep, tricep, espalda, pectoral).